Sport

Une femme faisant la planche sur un tapis de yoga dans un studio de Pilates lumineux.

Est-ce que le pilate fait maigrir ?

L’essentiel à retenir : le Pilates transforme votre silhouette en augmentant le métabolisme de base grâce au renforcement des muscles profonds. Bien qu’il brûle ...
Gros plan sur un pied chaussé d'une basket grise avec une protection d'ongle bleue sur une piste d'athlétisme, stade en arrière-plan.

Choisir sa protection ongle bleu pour le sport en 2026

L’essentiel à retenir : l’ongle bleu résulte de microtraumatismes répétés où l’orteil bute contre la chaussure, mais une protection en gel de silicone de ...
Gros plan sur un pied de coureur chaussé d'une basket grise et bleue à accents néon, en appui sur l'asphalte, illustrant la pronation.

Pied pronateur : définition, risques et solutions adaptées

L’essentiel à retenir : la pronation est un mouvement naturel d’amorti, mais elle devient problématique lorsqu’elle dépasse 15 %, entraînant un affaissement de la ...
Gros plan sur les jambes d'un coureur en mouvement sur une piste. Il porte des chaussures de running orange et bleues, avec des lignes lumineuses autour des pieds.

Pronateur, supinateur ou neutre : identifiez votre foulée

L’essentiel à retenir : identifier votre profil entre pronateur, supinateur ou neutre est crucial pour prévenir les blessures comme les tendinites ou fractures de ...
Homme noir en tenue de sport orange courant sur un sentier en gravier au crépuscule. Arbres et lac en arrière-plan.

Comment progresser en endurance et booster vos performances

L’essentiel à retenir : pour progresser durablement, la priorité est de bâtir un socle en endurance fondamentale, soit une allure lente entre 60% et ...
Jeune femme souriante en tenue de sport bleue et grise fait un exercice d'équilibre sur une jambe dans un parc ensoleillé.

Réussir sa reeducation meniscectomie et retrouver la forme

L’essentiel à retenir : la méniscectomie permet un appui complet immédiat, contrairement à la suture. Le succès repose sur le réveil du quadriceps par ...
Un homme fait du développé couché avec haltères sur un banc incliné dans une salle de sport à domicile lumineuse.

Quel exercice avec banc de musculation pour progresser

L’essentiel à retenir : le banc de musculation permet de sculpter l’ensemble du haut du corps en variant simplement les angles de travail. Cette ...